¿Por mucho que intentes ser constante, aún no obtienes los resultados que deseas?Te gustaria cambiar tu vida, convertirme en tu mejor version y finalmente lograr tus metas? La information que te comparto hoy te ayudara a entender el impacto de los buenos hábitos en tu desarrollo personal.
Siempre he sido una persona muy inquieta que tiene ganas de hacer cosas, de intentar y de crear experiencias nuevas. Me he puesto metas tras metas, y los años pasaban y solo veía como esos proyectos se quedaban inconclusos o se quedan solo en mi mente. Me intrigaba saber como otras personas lograban sus metas y encontré desde rutinas, habitos, consejos de productividad, etc. Sin embargo, aunque lo intente nunca pude ser constante.
Si a ti tambien te ha pasado, seguro entiendes la frustración, y la decepción con la que vivía. Me creía incapaz y pensaba que estaba destinada a simplemente ser una espectadora para ver a los demás brillar y lograr sus metas. Pero siempre volvía a mi esa inquietud, esa motivacion por ser alguien mejor, por mejorar mi estilo de vida y lograr mis sueños y metas. Y de nuevo lo intentaba, me motivaba, me ponía metas, incorporaba rutinas y me enfocaba en habitos saludables. Sin embargo, los obstáculos de mi dia a dia, la falta de tiempo y la desmotivación nuevamente impedían que lograra un cambio en mi vida.
Despues de muchos años de conocerme y trabajar en mi con ayuda de mi terapeuta, hoy por fin he logrado entender e incorporar habitos en mi vida que de hecho me dan resultados. He logrado ser constante y aunque es un proceso a largo plazo, estoy viendo resultados y estoy siendo mas constante nunca.
1. No confies en las redes sociales
Muchas veces, cuando estamos motivados y tratando de alcanzar nuestras metas, aparecen todos los obstáculos y excusas posibles para impedirnos alcanzarlas. Desde la falta de tiempo hasta las ideas fantasiosas que tenemos de que nuestro proceso hacia el éxito debe ser perfecto o que debemos disponer de mucho tiempo para llevar a cabo rutinas y hábitos saludables. La información compartida en las redes sociales muchas veces idealiza la motivación y el desarrollo personal. Puedes encontrar toneladas de páginas llenas de frases motivacionales, y rutinas, todas con grandes intenciones de ayudar y apoyar tu proceso.
Sin embargo, esto no es suficiente y muchas veces no es realista. He visto muchas rutinas de autocuidado o rutinas de manana que suenan geniales y quiero probarlas; sin embargo, ser mamá y trabajar a tiempo completo me deja poco tiempo para dedicarme a mí misma. Estas rutinas suelen incluir leer un libro, tomar un baño tranquilo, meditar, etc. Me sentía motivada y ansiosa por llevar a cabo estas actividades; sin embargo, cada vez que lo intentaba, me sentía frustrada y decepcionada.
2. Habitos buenos
La realidad es que lo importante para lograr incorporar habitos saludables que te lleven a lograr tus metas, es empezar de apoco transformando habitos viejos o momentos en tu dia a habitos que si te aporten y te lleven a lograr tus metas. Los habitos en los que debemos enfocarnos son los habitos fisicios, los mentales y los afectivos. Estos tres tipos de habitos deben incorporarse simultaneamente. Estos habitos trabajan mejor en conjunto, son igualmente importante. Lo ideal es empezar a incorporar por lo menos uno de estos habitos Adaptar nuevos habitos a nuestro dia, es posible, incluso aunque llevémos una vida muy ocupada.
En este post podras encontrar mas informacion sobre los buenos habitos que impactan tus metas y que complementa muy bien la informacion que yo te comparto.
a. Habitos Fisicos
Los habitos fisicos cuidaran tu cuerpo. Cuidar tu cuerpo es muy importante porque es el quien se encargara de hacer todas esa tareas y actividades que llenan nuestros días y que nos llevaran a cumplir nuestras metas. Los habitos fisicos como tomar agua, comer saludable y ejercitarte te ayudaran a tener mas energia, y proveían los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione adecuadamente, y facilita la coordinación de tu mente y tu cuerpo.
b. Habitos Mentales
Los habitos mentales son los que cuidaran de tu mentalidad y tu manera de gestionar tu dia ocupado. Estos habitos te ayudaran a ser mas consiénte de ti misma, a vivir con mentos estrés y a mantener tu mente abierta al cambio y las nuevas oportunidades, lográndoselas asi adaptarte mejor a circunstancias complicadas.
c. Habitos Afectivos
Los habitos afectivos, son importante porque ellos cuidaran tus emociones y sentimientos. Es importante darle importancia a este aspecto de nuestras vidas, porque muchas veces olvidamos cuidar de como nos sentimos. Este tipo de habitos pueden ayudarte a sentirte capas, aumentándo tu autoestima. Te ayudara a abrazar tanto tus fortalezas y tus debilidades. Aprovecharas mejor tus habilidades y enfrentaras de mejor manera los retos en tu dia.
3. Ser Constante
Estos habitos, causan un gran impacto si los incorporan en conjunto, ya que solo en conjunto podrán crear un balance que fortalecerá tu proceso de desarrollo personal y te llevara a la constancia para poder lograr tus metas. En conjunto estos tres tipos de habitos, aportaran a mejorar la función de tu cerebro y la energia de tu cuerpo, mejorándotelas tu estado de animo y la gestión de tus emociones. Te dejo aqui el post en donde te hablo de los beneficios de estos habitos.
La solucion para empezar es incorporar habitos de cada categoría a tu dia. Y no te hablo de tomarte horas o de agregar mas tareas a tu interminable lista de quehacers. Empezándo fácil, ayudara aun mas a que seas constante. Lo ideal es transformar momentos o rutinas que ya llevas acabo en tu dia a rutinas o habitos mas enfocados a tu beneficio. Aprovechar tiempos de ocio para incorporar habitos mas saludables. Puedes incluso conjugarlo, por ejemplo si te gusta ver videos de entretenimiento, aprovecha para ejercitarte mientras lo haces. El punto es adaptar nuestro estilo de vida ocupado para a la vez trabajar en nosotras misma y nuestros sueno y metas.
Conclusion
En conclusion, si quieres mantenerte motiva y enfocada para lograr tus metas, es importante que te enfoques en los habitos fisicos, mentales y afectivos. De esta manera lograras que en conjunto tu cuerpo, tu mente y tu corazón están alineados hacia la misma meta y hacia el mismo propósito. Dándo fuerza y potencia a tu proceso de desarrollo personal.
Si te gustaria saber como incorporar habitos a tu dia a dia, aunque tengas una vida ocupada? Subscribete y sígueme en mis redes sociales para que recibas mas información valiosa sobre desarrollo personal y productividad.
No olvides dejarme en un comentario tu opinion sobre estos habitos. Te identificas conmigo y mi experiencia ? Recuerda que tu aporte enriquece mas esta información.
Florescamos Juntas,
Jennifer M